分享成功

很多人上厕所时常犯的4个错误,看完马上想改!

人生五件大事,吃喝拉撒睡,跟厕所有关的一下就占了两件,可以说是占据了整体幸福感的五分之二。
不过,同样是上厕所,有些人就能放空自己,一身轻松;有些人,却只能带一身怨(臭)气,心有不甘地离开。
为什么上厕所都不能尽情释放自己?
或者总感觉哪里不对?
你很可能是在不经意间犯了 4 个错误。
为了家的幸福,现在就马上逐个说一说。

错误一:如厕时间过长
排便尽量控制在 3 分钟左右,但俗话说得好,一入厕所深似海。一旦看手机,厕所更是像宇宙黑洞,进去就出不来了。
自从有了智能手机,大家在厕所里越陷越久,便便的进度取决于电视剧的单集时长,或者游戏的通关时间。
快放下手机!要知道,排便时间越长,越容易出问题。排便,其实是「推便便」,也就是通过持续施压,把便便给「推」出来。给便便压力的同时,肠道其实也默默承担了「高压」。所以,排便时间一长,痔疮,直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就都会找上门来
请为身体着想,不管是书还是报纸、手机、平板电脑,全都别带进厕所了。这种改变可以循序渐进,一开始要是实在想看点什么,就扯张厕纸研究纹理吧。
如果一时半会上不出来,也别老蹲着跟马桶对峙,可以四处转转,假装看风景,等再回来时,说不定就有新收获。
如果你就是不听话,每次上厕所都超过 10 分钟……肛肠科的大门随时为你敞开。

错误二:用力过猛
人生就像拉 shi,都要努力,但凡事过犹不及……
使出吃奶的劲儿排便,除了证明你力气很大以外,真的没什么好处。
因为用尽全力便便时,相关肌肉会强烈收缩,这样一来,不仅是腹部的压力升高,血压也升高了不少
结果就会导致更容易得痔疮,心脏和血管的负担也不小。
便秘很严重的人,可以先试试改变生活习惯,多喝水,多吃蔬菜水果,每天定时上厕所……
如果没有改善,最好还是去看医生,适当用药,也能让你轻松畅爽。

错误三:擦屁屁的方向不对
大小二便,女性擦屁屁,最好从前向后擦原因很简单,尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行如下:
尿道 < 阴道 < 肛门
从前往后擦,就能用最强的防御力量去对付致病菌,降低感染的风险。对于男性来说,便后这样擦擦也更健康(没错,即使是小便),不过,男性的尿道比女性的长很多,有先天优势,小便后不擦,问题也不大。

错误四:便后不认真洗手
俗话说,饭前便后要洗手。
虽然这句话我们从小就听了百八十遍,但很多倔强的人还是选择不洗,或者草草用水冲几下手了事。这样完全起不到预防疾病的作用!
不得不说,行走江湖想要既稳当又健康,靠的就是两招:一是「擒拿手」,二是「勤洗手」。

第一招大家想学就出门左转,但第二招现在马上就能教你:
一、方法要对
1. 要用流动的水洗手(不建议放一盆水洗);
2. 肥皂或洗手液要充分揉搓起泡(随便抹上就冲掉,肯定是没用的……);
3. 每个地方都要洗干净,包括手心、手背、手腕、手指缝、指甲缝,每个角落都不能放过;
4. 肥皂泡要彻底冲干净;
5. 洗手后要用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干(潮湿的环境有利于细菌继续滋生)。
二、时间要够
洗手的总时间至少要达到 30 秒,时间不够,清洁效果就不好。
所以,只要不是赶时间,请大家一定要认真揉搓双手 15 秒以上,这样才能离致病菌远远的。
记住了没?
以后上厕所要放下手机,专心致志
便秘时不要用力过猛。
祝大家的人生和拉 shi 都痛快顺畅!
热门评论
  • 华生 LV12 按察使
    2楼
    良心科普干货
    活这么大了竟然不会拉shi、擦屁股。
    受教了
    6-3 09:44 · 山东
    5 回复
  • 慕白与旺财 LV12 按察使
    3楼
    读罢 便意阑珊

    6-3 09:50 · 山东
    1 回复
  • 平行线 LV18 太上皇 资深章友
    4楼
    路过
    6-3 10:24 · 山东
    回复
打开大章丘 APP,查看全部14条评论
你的热评
游客
发表评论
最热章友圈
  • 分享了图片

    旖旎.

    26
  • #9月你好!##9月,请赐我好运#

    雨后彩虹#

    25
  • 谁的九号车钥匙掉了,被我捡到了,失主联系我

    仅此一次

    23
  • #记录美好瞬间#

    大章丘红娘老师

    22
  • #晒晒今天吃的啥##9月,请赐我好运#

    雨后彩虹#

    22
  • #记录美好瞬间#

    春暖花开,13145

    20
  • #9月你好!#

    格子。

    20
  • 今天是个好日子

    鳳oo

    20
  • 秋天,是一个让人赏心悦目,眼花缭乱的季节,穿越画卷般的美

    美国硕士

    18
  • 分享了图片

    小琦琦

    18
热点推荐

安装应用

随时关注身边时事,认识有趣的人

免费下载大章丘
这是app专享内容啦!
你可以下载app,更多精彩任你挑!
绑定手机才能继续哦!
绑定手机账号更安全哦!
绑定手机才能继续哦!
绑定手机账号更安全哦!