盛夏来临，为啥颈肩僵硬、关节疼痛等寒证增多？咋办？

本文已经收录在专题：

6-13 通知来了来自山东大章丘

每到夏天，门诊上颈肩僵硬、关节疼痛、腹痛腹泻等患者就增多起来。为什么在炎热的夏季，反而出现很多寒凉的秋冬才多发的疾病？这不能不引人深思。今天，章丘中医院治未病科王敬超主任同大家一起来聊一聊这种反常现象以及炎炎夏日该如何养生。

中医素来遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的养生道理，源自于经典《黄帝内经》，认为夏天是养阳的大好时机。因为值此之际，夏日炎炎，天地之间充满阳气，人生活于其中，天地阳气随时进入人体，以天地无穷之阳气，助人体有限之元阳。温煦血气，通达四肢。所谓“气血以流、骨正筋柔”，四肢百骸随着阳气的温煦流通而趋于柔软活跃，很多寒凉痼疾也会随着“汗出津津”一扫而去。但是，很多人现在的生活方式却与此过程相违。

一、错用空调，寒邪外袭。

中医认为，夏季人体阳气发越于外，“阳加于阴”则多出汗，此时人体正好趁着汗出将体内的痼疾寒邪以及代谢“垃圾”排出于外。如果此时骤然外触空调寒气，寒性收引，汗孔突然关闭，或者久居空调房间，从不出汗。结果必然是邪气留止、气血凝滞。气血不通，则局部失去营养，轻则关节疼痛、手足麻木，重则颈肩僵硬、头痛脑胀，严重的甚至会诱发心肌梗死、脑梗死等“心痹”、“中风”重病。曾经有这样的病例，一位30多岁的女性，夏季一天吃5根冰棍，每天都多吹空调和风扇，两年以后得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，现代医学认为是免疫系统病变，但按照中医理论分析，这是寒邪由表入里，侵犯脏腑导致的严重后果。

二、贪吃寒凉，内伤胃肠。

按照中医理论，时当夏季，人体阳气发越于外，内部的胃肠则会处于一个相对阳虚的“偏寒”状态。此时骤然进食冰镇的大量冷饮、水果等，寒邪乘虚而入，必然耗伤脾胃阳气。脾胃为“后天之本”，依赖阳气的动力才实现运化与吸收。因此，里阳虚寒的结果就是腹痛腹泻、食欲不振等。而脾胃运化吸收不足，则精气失其化源，又进而导致整体虚弱，形成全身的疲乏，甚至“诸病蜂起”。就在笔者抽时间撰写本文过程中，门诊就接诊一位女士，自述连续多天莫名疲惫感而就诊。她自己找不到原因，通过诊脉及追问才得知，她因为天气炎热，连续多日吃了大量冷饮，然后逐渐出现了全身疲惫的症状，她自己很害怕。当笔者按照中医原理给她分析以后她才恍然大悟，原来自己不是得了什么查不到的大病，而是过食寒凉导致的后果。她拿着给她开的中药高兴而去。其实，还有很多人夏季因寒凉伤身而不自知，这样的例子不胜枚举。因此而言，现代人，尤其城市居住群体，夏季防寒比防暑更为重要！

三、善用科技，谨防伤阳。

或许有人会说，既然空调冷饮伤人害人，我们索性退回到古人的生活算了！这也大可不必。首先，已经习惯了现代舒适生活的我们，重新回到古代人“赤日炎炎似火烧，公子王孙把扇摇”的状态，即便是做个“公子王孙”恐怕也未必有多少人愿意。更不用说，我们古代的老祖宗，也从来不是一味的提倡闷热煎熬，而是讲究“阴处以避暑” 的养生之道。我们现在所应该做的，应该是在正确理解中医养生原理的基础上，让身体享受的同时，不要因此危害健康就可以了。

如何做到善用冷气，勿贪凉呢？

一是避免冷风直吹

无论是开空调、吹风扇，包括窗边纳凉，都要避免长时间冷风直吹，以防“虚邪贼风”。咽喉和后背是人体薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。吹凉时更要保护好这两个部位。老年和体弱的人，出门到商场、银行、高铁、公交车等因开空调冷气温很低的公共场所，建议带长袖上衣或坎肩、围巾，进入场所空调时，立即穿上。

二是空调要适温

所谓适温，尽管有室温26度的主流经验，但最好还要因人而异。根据反复体验总结，我们认为以生活在空调房中的人感到大致舒爽，能微微汗出为宜。据了解，很多“心宽体胖”的人士，在室温26度时仍旧会大汗淋漓，这种人可以适当温度调低一点。而很多“体寒”的人，尤其是女士，在26度的空调室温下仍会感到腰腹冰凉、手足不温，就要适当调高温度。

三是空调要适时

如不是非常闷热，可以关闭空调。多采用风扇等降温，或者空调和风扇相结合。对于共同办公的人群，最好具有团结友爱的风范，相互谅解一下，门诊上见到太多的因为同事怕热冷气开很低，导致受寒患病的就诊人群。另外，大型公共场所，最好有专人管控空调温度，并及时调整。据观察，在商场、银行、高铁、公交车等公共场所，因开冷气气温过低引起疾病的比比皆是。曾遇见一对老年夫妇，因车上冷气过低，一下长途公交车骤然晕厥的。也曾见到病人颈椎病针灸治疗好转，到商场购物时冷气一吹，瞬间颈肩僵硬，头痛欲裂的病例。对于是我们医疗机构，身兼防病治病的重任，更要及时调整室内空调温度，既然满怀为病人改善就医环境的良好初衷，就应该尽力做到细致，起码无害，中医治未病的思想要时刻牢记。

一旦遭受寒凉伤害，该如何补救呢？

如果外受寒风，初起之时，可以喝点姜枣汤。取生姜3片，红枣5颗，加水煎煮３～５分钟，饮用即可。也可以吃点葱白、红糖姜茶等，将体表的寒邪驱除。

如果脾胃受寒，中医经方中有一个《伤寒论》中的理中汤，组方简单高效，而且所用中药全是药食两用的。该方由四味药物组成：党参6g ，干姜6g，炒白术6g，炙甘草6g。夏季暑热多湿，建议加上茯苓5克，效果更好。这五味药煲汤慢饮，会有不错的效果。有内热、便秘人士不建议使用。

总之，现代科技极大地改善了我们的生活品质，但是，很多科技产品往往是双刃剑，使用不当，很容易损害我们的健康而不自知，这些不限于空调、冷饮，还包括暖气、手机等等。实践证明，在享受现代科技之时，牢记遵循中医经典留传下来的养生原理，不但不会影响生活品质，更可以得到养生防病、维护健康的巨大益处。这，就是中华文化的魅力，也是中医经典的威力！

中医院治未病科简介

章丘中医院治未病科室奉行中医“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念，由中医资深专家提供个性化纯中医调理，包括中药、膏方、茶饮、贴敷、针灸按摩、音乐疗法等。擅长调治眩晕、头痛，失眠、焦虑，久咳，腹胀、便秘，疲乏、容易感冒、更年期综合征、神经官能症、疲劳综合征、颈腰腿退行性变等等。并开展中医养生咨询、中医膳食指导、治未病健康巡讲等工作。

地址：医院门诊三楼东南治未病科

联系方式：0531—83264142

▍免责声明：我们尊重原创。此内容整理自“章丘中医院”。如有侵犯，请联系删除。